투야

지난 글 (http://bak2ya.tistory.com/226) 에 이은 운동 경과보고.6월 20일 에 딱 운동한지 9개월이 됬다. 인바디 결과를 토대로 한 그래프. 인바디 한번 빼먹었음... 초반에 무게 낮아지긴 했는데 좀 안먹고 했더니 근육이 빠짐... 식단도 요즘은 먹고싶은거 아침에 적당히 먹고 하다보니 지방은 그대로...그래도 무게 올라서 근력을 잘 하다보니 마지막엔 기초대사량 1800대 돌파했다 ㅎ 근질도 좋아졌다.데드리프트 160kg스쿼트 160kg벤치프레스 100kg합이 420!! 트레이너 쌤은 벤치프레스가 너무 아쉽다는데 .말이 100이지 80도 힘들... 100은 세번정도밖에 못든다.. ㅠ좀 더 열심히 해야지 ㅠ 시작부터 경과. 짧은기간 내에 아쉬운점도 많았는데, 그래도 이렇게 보니 계..

어머니가 차를 바꾸게 됬다.어머니가 타시던, 그리고 내가 가끔 타던 02년식 그랜져 XG가 있는데, 햇수로 17년째 되다보니 차 상태가 말이 아니어서 바꾸게 되었다.... ㅎ 재규어 XF, BMW 530i, 벤츠 e300 4Matic, 포르쉐 마칸등의 여러가지 차들을 시승해봤는데,괜히 사진찍어둔게 아까워서 시승 짧은 후기 ㅋ 재규어 XF - 승차감이 싼티난다. 특히 뒷좌석은 등 뒤가 텅텅 빈 느낌으로 불안감을 줘서 패스.3월이 마지막달(?) 이라고 해서 할인은 많이 하긴해서 가격에 혹하긴 했다.BMW 530i - 지금 구매한 벤츠보다 승차감 운동능력등등 전부다 좋았다.시승차 시트 색도 개인적으로 맘에 들고 기어봉 있는게 맘이 편했다.다만 막 출시한 신차라서 할인이 없어서 구매하지 않았다. 포르쉐 마칸S ..

다이어트 할때 식단이 정말 중요하긴 한데,식단을 계속지킨다 하더라도 먹고싶은건 생긴다.... 특히 과자나 면류 ㅠㅠ 그래도 먹을만한 간식이 뭐가 있을까 계속 찾다가 알게된,식단에 방해안되는, 저열량에 큰 만족감을 주는 내가 좋아하는 다이어트 간식류를 소개해볼까 한다. 1. 청정원 사브작 바삭한 닭가슴살. 편의점에서 쉽게 볼 수 있는데 가격이 쎄서 2+1 할때 구매하거나,오픈마켓에서 특가할때 구매하는데, 저렴할때 구매하면 한봉당 1200원정도에 구매가능하다.편의점에서는 2500원정도. 1봉 115Kcal, 단백질11g. 칼로리도 적고, 운동할때 필요한 단백질량이 많아서 좋다. 닭가슴살 느낌은 하나도 안나고 구워져있는 느낌.맛은 꾸이맨 같은데 비린내는 하나도 없다. 2. 프로틴칩. 여러가지 맛이 있다. 한국..

오늘 아침에 갑자기 카톡이 왔다.풀...세트상품???? 뭐지....아~~! 진돌만화 펀딩한거였다. ㅎ 0. 펀딩을 왜했는가. 09년6월 난 군대에 입대했고,후반기가 끝나고 두달후인 후끈한 8월.자대배치를 받았다. 나는 정비고에서 업무를 하게되었는데,거기서 도색병 선임을 만나게 되었다.말빨좋고 담배를 열심히 피던 그는,제대하고 그냥저냥 페북친구에 카톡친구였는데,어느날 보니 만화를 그리고있었다.진돌만화. 재밌게 보고있었는데 그러던중 펀딩을 한다더라.(펀딩링크 : https://tumblbug.com/jindol2) 오. 인형이군. 하곤.아. 인형을 어따써, 이걸 누가 살까 하고있었는데, 헐.......만져보고싶다.... 그래 . 그냥 만져보고싶어서 샀다.그냥 계속 만져보고싶은데 그럼 가져야하니까. ㅋ 게다가..

이번달은 약간의 정체기가 있었다.다시 몸무게가 약간 늘었다가 빠졌다. 4개월째인 1월 20일까지의 기록. (http://bak2ya.tistory.com/214) 5개월째. 이달은 운동실패한달.지난달에 비해 골격근량은 줄고, 지방이 1키로 늘었다.... 5개월 +보름 그래도 열심히 해서 3월 3일에는 1월 20일 인바디와 어느정도 비슷한 수준까지 회복했고, 3월 17일. 5달째 되는날까지 1월 20일 정도까지만 회복하면 되겠지 하는 생각하고있었다. 6개월째.!!!! 6개월째 인바디는 생각보다 잘나왔다. ㅎㅎㅎㅎ지방증가가 걱정되서 식단 좀더 타이트하게 하고, 단백질 많이 먹고,유산소운동을 좀 더 많이 했더니보름만에 지방 -2kg, 골격근량 +0.7kg. 운동 시작한 6개월전 (2016.09.20)인바디와 ..

요즘 운동을 열심히 해서인지 몸에서 열량 소모가 높아져서인지 벌써부터(3월초) 공부하면서 앉아있을때 엉덩이가 뜨거워졌다. 그래서 통풍 잘되는 방석을 찾다가 차량 통풍시트처럼 생긴걸 파는곳이 있길래, 그곳에서 제품 보다가 USB로 구동되는 제품이 있길래 구매했다. (구매처 : http://storefarm.naver.com/carlorful/products/396216828) 29000원.... 방석치고는 비싼 금액. 짠. 도착. 배송은 딱 이거 들어갈만한 박스에 송장 붙여서 왔음. 이쪽 2개의 블로워팬으로 공기를 빨아들여서 대나무(?) 조각들 사이로 바람을 뿜어주는방식. 뒷면은 이렇게 미끄럼방지가 되있다. USB 방식이라 다른 젠더 없이 집에서 사용할 수 있는게 특징이다. 문제는... 이게 전원버튼도 없..

[와인맛 모르는 투야의 와인 기록] 와인이 뭔지 알아가려고 하는중인,술을 즐기는입장에서 작성하는 와인기록. 031. Louis Jadot Marsannay Rouge 2013.(루이 자도 마르사네 루즈 2013.) 피노누아를 마시고싶다.브루고뉴 피노누아아!! 했는데마침 이마트에서 할인을 하길래 구매했다 ㅎ http://www.shinsegae-lnb.com/product/wineView?id=493 처음 루이자도를 접한게 많이 저렴한 라인이였어서, 계속 안마시다가, 가격 적당히 높은거 한번 마시고는 아, 가격 차이는 이유가 있구나 했던 와인. ㅋㅋㅋ 와 따르는데 너무 투명해서 놀랐다 ㅎ 투명한 색처럼 가벼운 바디감에 강한 산미. 그옆에 있는 베리류의 향이 산뜻했다. 강한 산미가 신경쓰인다 했는데,금새 사..