다이어트 일기. 6개월째. 지방 -18, 근육 +3

이번달은 약간의 정체기가 있었다.

다시 몸무게가 약간 늘었다가 빠졌다.

4개월째인 1월 20일까지의 기록.

 (http://bak2ya.tistory.com/214)

5개월째.

이달은 운동실패한달.

지난달에 비해 골격근량은 줄고, 지방이 1키로 늘었다....

5개월 +보름

그래도 열심히 해서 3월 3일에는 

1월 20일 인바디와 어느정도 비슷한 수준까지 회복했고,

3월 17일. 5달째 되는날까지 1월 20일 정도까지만 회복하면 되겠지 하는 생각하고있었다.

6개월째.

!!!! 

6개월째 인바디는 생각보다 잘나왔다. ㅎㅎㅎㅎ

지방증가가 걱정되서 식단 좀더 타이트하게 하고, 단백질 많이 먹고,

유산소운동을 좀 더 많이 했더니

보름만에 

지방 -2kg, 골격근량 +0.7kg.

운동 시작한 6개월전 (2016.09.20)인바디와 비교해봤을때,

골격근량은 34.2에서 37.4로 +3.2kg,

체지방량은 34.4에서 16.3으로 -18.1kg.

기초대사량은 1681에서 1794로 거의 100정도 증가했다.

체수분 조절(?) 만 했으면 목표였던 70키로대 진입이였는데 아쉽 ㅠ

그래도 꾸준히 하니까 된다 ㅎㅎ

계속 하자 

고고.

-계속-