운동 9개월 경과. 3개월 전 대비 근육량 증가.(체중도 증가) 기초대사량 1800돌파!

지난 글 (http://bak2ya.tistory.com/226) 에 이은 운동 경과보고.

6월 20일 에 딱 운동한지 9개월이 됬다.

인바디 결과를 토대로 한 그래프.

인바디 한번 빼먹었음... 

초반에 무게 낮아지긴 했는데 좀 안먹고 했더니 근육이 빠짐...

식단도 요즘은 먹고싶은거 아침에 적당히 먹고 하다보니 지방은 그대로...

그래도 무게 올라서 근력을 잘 하다보니 마지막엔 기초대사량 1800대 돌파했다 ㅎ 

근질도 좋아졌다.

데드리프트 160kg

스쿼트 160kg

벤치프레스 100kg

합이 420!! 

트레이너 쌤은 벤치프레스가 너무 아쉽다는데 .

말이 100이지 80도 힘들... 100은 세번정도밖에 못든다.. ㅠ

좀 더 열심히 해야지 ㅠ

시작부터 경과. 

짧은기간 내에 아쉬운점도 많았는데, 그래도 이렇게 보니 계속 성장하고 있음 ㅎ

그리고, 운동 엉망됬을때가 딱 눈에 보인다 ㅎㅎ 

더 열심히 해야지 ㅎ 

-계속-